1、首先要学习穿单排旱冰鞋 ， 要保证能站起来行走 ， 先练习走路 ， 开始是可以借助外力、引力棒等；
2、慢慢练习向前滑行 ， 两脚向外以八字的形式滑行 ， 作用力全部集中在脚部和小腿部位；
3、向前滑行熟练后就可以学习倒滑 ， 反应要灵敏些；
4、练习手部拍动动作 ， 将身体向一边倾斜 ， 作用力集中在倾斜的一边；
5、以上都熟练后就可以练习单脚滑行 ， 单脚滑行身体的重心全部是落到滑行的一侧 ， 把握好重心即可 。

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