运动后休息30-45分钟即可泡脚 , 晚上九点半到十点钟泡脚最有益于身体健康 。泡脚促进血液循环 , 刺激足部的穴位、反射区和经络 , 泡脚也等于刺激了六条最主要的经络 。如果是比较剧烈的跑步的话 , 那刚跑完的时候 , 不要立刻就休息去泡脚 , 得先慢走10分钟让自己的身体平和下 , 然后再泡脚这样一来就是最佳了 , 而且泡脚的水不要是冷水 , 也不要是很烫的 。因为脚掌的穴位众多 , 很多穴位的所处环境会直接影响大脑的好坏状况 。
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