求掂排球的技巧

技巧:
1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移 。击球点保持在腹前一臂距离;
2、垫中等力量球:动作方法与垫轻球相同,击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松;
3、垫重球:根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸、收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量 。在撤臂缓冲的同时,用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度 。

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