打羽毛球的技巧和方法打羽毛球的技巧和方法 _生活百科

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怎样提高羽毛球的技巧怎样提高打羽毛球的技巧【打羽毛球的技巧和方法打羽毛球的技巧和方法】??1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球再到组合技术
9、练到移动击球后就要养成“回中”的习惯，因为这是比赛所必须的
10、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
11、还要穿插一些专项素质练习
12、注意规则（尤其是对发球的）
羽毛球有哪些实用技法?

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怎样打羽毛球单打第一：打球完时要及时回动
有些朋友在打完一个球时会习惯性的站在原地着观察球的走向，而没有意识到应该先及时回动。这样等球的话，那么对方出手时你已经来不及接下个球了。
第二：分清主动与被动的身体重心
这点也是一个打球技巧，有些朋友经常分不清主动与被动的重心，被动也把身体仰的很高，对于接被动球是非常困难和吃力的，反过来主动球如果一味的压底身体重心也不利于对球的判断和接球速度。
第三：注意打球节奏性
打球不能一味的四平八稳，也不能一味的追求快速，需要接奏的变化，该快的快，该慢的慢，把速度用到点子上，比如在突击时必需要及时加速了，被动或着没机会进攻的话就需要将球稳稳的控制住,沉住气与对方周旋，在寻找机会进攻，这样即能合理分配体力也能很好分析对方的球路战术。
第四：注意抓击球时间差
这个会比较难懂点，但是一但掌握了，对自己接球速度提高和判断有很大帮助，如何抓准对方的击球时间：要能做到对方出手这一瞬间，你是在准备启动的状态就好，这样对方一击球，你就能及时启动接应，而且也可以减少被对手欺骗的情况出现。尽量避免自己在移动到空中对方就出手的情况，这样的话很难对变化球进行及时回应，也就是说要做到这点需要你的及时回动。

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