孕妇贫血吃十月馨好吗


孕妇贫血吃十月馨好吗

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孕妇贫血吃十月馨好吗
导语:对于部分后知后觉的孕妇来说 , 无论是否出现了贫血的问题 , 都应该在怀孕之初 , 就多注意吃一些补血的食物 , 这样才有利于胎儿的"生长发育 , 而且 , 在产后女性也会大量失血 , 这时候更应该多吃一些补血的食品 , 下面我来说说贫血孕妇吃好吗的问题吧
贫血孕妇吃好吗
1 第一:动物肝脏 。猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 , 不仅含铁量高 , 而且维生素的含量也很丰富 , 吸收好 。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处 。
【孕妇贫血吃十月馨好吗】2 第二:动物血液 。含有丰富的血红素铁 , 易被人体消化吸收 。经常食用动物血和豆腐做的羹汤 , 具有良好的防治缺铁性贫血的作用 。
3 第三:瘦肉和鸡蛋 , 含铁量丰富 , 而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气 , 使身体更健康 。黑木耳、红枣、红豆 , 这些食物都含有较丰富的铁质 , 经常食用不仅能防治缺铁性贫血 , 还有滋补强健的功效 。
注意事项
富含维生素C的食物 。新鲜的水果和绿色蔬菜 , 如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。

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