准妈妈们应如何预防妊娠纹


准妈妈们应如何预防妊娠纹

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准妈妈们应如何预防妊娠纹
美丽是女人永恒的话题,孕育更能使女人拥有成熟之美,但同时也会带来恼人的妊娠纹 。妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因 。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性 。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性 。预防妊娠纹产生,怀孕以后,保养过程就更复杂些 。要坚持适度运动如散步等要保证均衡,营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多引发妊娠纹淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性 。
【准妈妈们应如何预防妊娠纹】1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物 。
2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
3、适当服用一些保健品:目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生,增加皮肤弹性,预防妊娠 。但是建议不要随便用药,可请医生帮忙 。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹 。
4、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯 。
5、使用专业的.去妊娠纹产品:这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜
6、增强皮肤弹性:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性,而减少妊娠纹的产生 。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法 。

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