手肘一般有两种姿势 。一种是手掌向前，与肩同宽，手肘向外，与身体呈差不多90°角 。另一种是手掌向前，相对撑窄一点，手肘向后 。肘部向外主要锻炼胸大肌、背阔肌，往往你会觉得比较轻松，因为胸肌是打肌群，相对发达 。肘部向后贴紧身体屈伸主要锻炼肱三头肌，这是一块小肌群，往往练不到，所以感觉吃力一些 。建议这两种俯卧撑都做 。
【俯卧撑手肘往什么方向】
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