晨跑还是饭后三十分钟再跑步是最好了 。跑步还是不建议空腹跑步的 。如果空腹，不仅达不到更好减肥效果，还会对身体造成损害 。有些人空腹不吃早餐是为了减肥，比如你早上不吃，中午就会更饿，中午不就吃的更多了吗，说不定还让自己更胖了 。
跑步会消耗身体中很多能量，而你在经过了一晚上睡眠，身体的糖原已经被消耗掉很大一部分了，早晨本来就少，你再去跑步消耗能量，很容易出现不适的情况，比如头晕、手脚颤抖等，还可能出现低血糖的症状，这样就会可能造成摔倒甚至受伤 。
尤其是一些女生，身体本来就比较柔弱，早上再不吃饭去跑步，很容易低血糖 。跑步中特别注意糖分的补充，建议口袋里可以放一些糖果，保证能量的充分供应 。
秒懂生活扩展阅读
- excel输入公式 为什么excel输入公式后还是显示公式
- 乡长大还是镇长大
- 花蛤属于海鲜还是河鲜
- 红薯稀饭是先放红薯还是白米
- 雨伞要托运还是带上飞机
- 女人斜肩好还是平肩好 怎么把斜肩变成平肩
- 139是质数还是合数 143是质数还是合数
- 固态酒精是晶体还是非晶体为什么
- 京东自营店好还是旗舰店好？有什么不同？
- 孩子看书台灯用黄灯好还是白灯好 台灯用几瓦的灯泡最合适