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【平卧位正确姿势正确的睡觉姿势是什么】
目录

医学里边，平卧位和仰卧位有什么不同？
正确睡觉姿势要图片的
去枕平卧位与去枕仰卧位的区别
平卧姿势是怎么做出来的？和仰卧有什么区别？是不
正确的睡觉姿势是什么？
仰卧同平躺或平卧的区别是什么？

Q1：医学里边，平卧位和仰卧位有什么不同？
刚从网上看到是这样区别的，仰卧是要借用昂首床垫即护脊床垫的，如下：

Q2：正确睡觉姿势要图片的
正确的睡姿就是睡觉时，脖子、肩膀、后背与盆骨全部都要与床铺紧密接触；而弯着腰侧睡、两只脚展开的角度不同时，这都说明自己的盆骨歪了，没有和床面很好地接触，具体如下：1、脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。2、手放在身体两侧：放松肩部和手腕关节，手掌朝下，放在身体两侧，胳膊稍微弯曲也没关系。3、放松脚部力量：放松髋关节、膝盖及脚脖，两条腿稍微打开一点，这有助于分散体重所带来的压力。4、枕头高度要适当：如果枕头过高的话，容易压迫呼吸道，这也是打鼾形成的一个重要原因;而如果枕头高度过低的话，则会导致脑部血液循环不畅，引起失眠。而当腰椎及骶骨连成优美的S型曲线时，则说明此时枕头的高度非常恰当。扩展资料：偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管反流。选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。参考资料来源：人民网-日媒教你5大正确睡姿助你早日成为“睡美人”

Q3：去枕平卧位与去枕仰卧位的区别
这个我的理解是下面两个图的区别：无枕平卧位去枕仰卧位注：后者是用斜面床垫来做到的。请参考！

文章插图

Q4：平卧姿势是怎么做出来的？和仰卧有什么区别？是不
平躺是180度，也就是说，完全平躺。仰卧姿势不需要180度，只要身体是仰卧的。人们都坐在健身椅上，上身是以一定的角度躺在椅背上，不是平躺的。仰卧位是指人体纵轴尽可能与地面平行的状态。

Q5：正确的睡觉姿势是什么？
正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节之间垫软枕，能够保持双侧下肢平行，有助于腿部肌肉放松，避免出现疲劳、紧张的情况，要屈髋、屈膝，这样才能保持腰部肌肉放松。在夜间睡眠的时候一定要注意枕头不要过高，以一拳高左右为主，能够有效保持颈椎部位肌肉处于放松状态，这样才能起到休息的正常作用。右侧卧位累了之后可以采取平卧位以及左侧卧位，平卧位的时候最好在双侧膝关节以下垫软枕，保持屈髋、屈膝，腰部和腿部肌肉都能放松。左侧卧位的时候也要在两腿之间垫软枕，才能起到很好的休息效果。望采纳。

Q6：仰卧同平躺或平卧的区别是什么？
不必图片就能说得清楚的仰卧，是指卧躺时仰面朝天。主要是指整个身体的朝向是脸朝上躺着。平躺是指身体体型平直的躺卧，平是指体型。平躺与平卧基本是同义词。护理上的平卧位与仰卧位更是不同的。首先，二者的区别如下：一、角度区别1、平卧是180度，就是完全躺平。2、仰卧位不要求180度，只要身体是仰卧姿就可以。人是坐在健身椅上的，上半身是呈一定角度仰卧在椅背上的，没有躺平。3、所有类似的仰卧姿势，只要不是180度整个身体躺平，都可以称为仰卧位，至于是否还需要曲膝，要看动作要求了。二、动作区别1、平卧位是指人体的纵轴于地面尽量平行的一种状态。2、仰卧位是指人体在卧位且胸、腹及面部向上的一种状态。其次，卧位的性质：一、根据卧位的自主性可分为主动、被动和被迫三种卧位1、主动卧位：病人在床上自己采用最舒适、最随意的卧位2、被动卧位：病人自身无能为力变换卧位，躺在被安置的卧位，如昏迷，极度衰竭的病人。3、被迫卧位：病人意识清晰，也有变换卧位的能力，因疾病或治疗的原因，被迫采取的卧位，如肺心病病人由于呼吸困难而被迫采取端坐卧位。二、根据卧位的平衡稳定性，可分为稳定性卧位和不稳定性卧位1、稳定性卧位：支撑面大，重心低，平衡稳定，病人感到舒适。如平卧位。2、不稳定性卧位：支撑面小，重心较高，难以平衡。病人为保持一定的卧位造成肌肉紧张，易疲劳，不舒适。如两腿并齐伸直，两臂也在两侧伸直的侧卧位。第三，舒适卧位的重要性及其作用：舒适卧位是指病人卧位时，感到轻松自在，身体的各个部位处于合适的位置。维持舒适卧位的重要性及作用如下：a、协助病人增加身心舒适，达到完全休息的目的。b、符合人体力学的要求，降低关节的压力和活动限制，维持正常的功能位置，避免关节及肌肉挛缩。c、至少每2h变换卧位1次，并加强受压部位的皮肤护理，能避免骨突处皮肤破损，预防发生压疮。d、某些卧位能减轻症状，起到协助治疗的作用。换一个角度也可以看出平卧位和仰卧位的区别。1.脊柱状态两者脊柱的状态不一样，平卧时脊柱处于一个轻松挺直的状态，仰卧时脊柱呈现的是后仰的状态。2.借助东西的有无仰卧是需要借助于斜面床垫或其它类似的产品才能实现的，而平卧则什么都不需要。平卧是无枕睡眠应该采用的主要睡姿，也称为无枕平躺。此时脊柱处于一个轻松挺直的状态，是有利于脊柱健康的。而仰卧类似于平卧，但脊柱呈现的状态还是有很大的区别的，即脊柱仰卧时呈现的是后仰的状态，其主要目的是为一纠正脊柱，或者说平衡脊柱。仰卧的理论依据是：因为白天的脊柱前倾时间比较多，所以需要增加后仰时间来平衡脊柱。而利用晚上的睡觉时间来平衡脊柱显然是非常好的。常见的仰卧位是病人头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直。多为休息及睡眠的一种体位。根据病情及诊疗需要，又可变化为如下体位。在临床医学上，仰卧位为最常用的体位，多数头、颌面、颈、胸、腹、四肢等部位手术皆可用。

平卧位正确姿势 正确的睡觉姿势是什么

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