控制饮食是基础之事：

对于脂肪肝患者来说，饮食需要严格控制为“低糖低脂”，食物多样且均衡摄入，每日摄入的总能量应该在原有基础上减少500—1000千卡 。

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• 运动需要合理加强：
  

饮食中控制能量的摄入，在运动中还要加速一部分能量物质的消耗，建议各位要保证每星期四次以上的中高强度运动，特别是有氧运动 。每周的累计运动时间至少要达到150分钟以上 。
消除脂肪肝，最该关注的细节（再次强调）：

1. 控制每日的饮食和体力锻炼，减少能量摄入，降低自身的体脂指数，缩小您的腰围 。
   
2. 戒酒，唯一的解决措施 。
   
3. 正规治疗，对于中度以及重度脂肪肝来说，医生会根据患者具体开一些药物，主要是用来预防糖脂代谢紊乱以及动脉硬化等后期病症的出现 。
   

“脂肪肝”，不得不说是现如今比较普通的疾病，但是普通的疾病也需关注，避免病情延伸，科学对待脂肪肝，避免被脂肪肝的后期危害损伤到个人健康 。

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【脂肪肝如何消除？4步消除脂肪肝的良方！ 脂肪肝】

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