一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康 。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利 。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
【早上喝酸奶配什么早餐最好】
秒懂生活扩展阅读
- 塑料水杯喝茶选什么材质 塑料水杯喝茶材质选择
- pc材质水杯能喝热水吗 pc材质水杯可以喝热水吗
- 网传西湖边女厕所排长队,要等20分钟,游客不敢喝水,记者今日实地探访:几乎不用排队, 你怎么看?
- 喝水水杯的材质什么的好 喝水水杯哪种材质好
- 九个月宝宝喝水杯什么材质好 给宝宝选择哪种材质的水杯
- 小朋友喝水杯子什么材质好 儿童水杯什么材质好
- 聚丙烯材质水杯可以喝开水吗 聚丙烯材质水杯能不能喝开水
- 婴儿喝水杯是pp材质好吗 可以给宝宝用pp材质水杯吗
- 饮水杯子哪个材质好 用什么材质的杯子喝水最好
- 喝水杯具什么材质好 喝水杯哪种材质最好