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常见婴儿补钙方法
给婴儿期的宝宝补钙 , 除了需要把握补钙量 , 还要选择恰当的补钙方式 。日常生活中 , 很多妈妈并不清楚应该如何给宝宝补钙 。
一给宝宝补钙有哪些常见方式 。
【常见婴儿补钙方法】1、给宝宝选择淡奶味钙剂
有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用 , 会加入很多除钙质以外的其他成分 , 以加重补钙产品的口味 。其实 , 给宝宝吃的钙不能太甜 , 不然会造成宝宝对这种口味的偏好 , 影响宝宝正常喝水和喝奶 , 甚至影响食欲 。由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物 , 所以对于这个时期的宝宝来说 , 妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦 。
2、口服优质钙剂
钙剂的制剂很多 , 妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙 , 如乳酸钙 , 入口即化 , 还有专门针对宝宝的补钙套装 , 可以定量给宝宝服用 。
3、让宝宝适当晒晒太阳
在光线柔和的天气里 , 妈妈可让宝宝适当晒晒太阳 , 使宝宝的皮肤经常接触紫外线 。因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收 , 而且宝宝要尽量多露出皮肤 , 增加皮肤对维生素D的合成哦 。
4、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补 , 妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃 , 如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等 。很多妈妈会亲自给宝宝DIY各种菜泥、肉泥、鱼泥等辅食 , 不过 , 如果职场妈妈比较忙碌 , 在辅食的制作上希望可以更省时省心的"话不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥 , 如亨氏佐餐泥 , 它通过全球精心选材 , 讲究科学搭配 , 质地细腻均匀 , 不添加香精、盐和防腐剂 , 不仅品质上更有保证 , 也能在辅食的准备上也能为各位妈妈节省大量时间 。
二、宝宝从多大开始就可以补钙了的呢
婴幼儿时期的宝宝身体发育非常快 , 而宝宝骨骼和牙齿的发育需要消耗大量钙质 , 妈妈在给宝宝补钙时一定要把握适当时机哦 。那么宝宝从多大开始就可以补钙了呢?妈妈们不妨接着往下看哦 。
从宝宝出生后两周起 , 就应该开始补充足量的钙了 。一般来说 , 2岁以前可以给宝宝适当补钙 , 尤其是1岁以前是宝宝成长的黄金时期 , 需要充足的钙质作为成长发育的基本保障 。而2岁后的宝宝 , 通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质 。所以 , 给宝宝补钙最好从TA出生后两周起 , 补到宝宝2-3岁为宜 。
给开始添加辅食的宝宝补钙 , 妈妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始 。在挑选婴儿米粉时 , 妈妈应注重米粉的营养科学搭配 , 除了铁元素 , 还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加 , 以帮助提供宝宝大脑发育所需营养 , 广受妈妈好评的亨氏米粉就是不错的选择 , 它由产自绿色基地的绿色大米精制而成 , “双绿保证”更安全 。目前市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多 , 所以妈妈可以优先考虑绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”品牌米粉哦 。
三、宝宝适合吃哪些含钙量高食物呢
通过食补的方式来帮宝宝补充足够的钙质 , 不仅操作起来非常简便 , 妈妈们也比较放心 。所以妈妈在为宝宝准备辅食的时候 , 应该注重膳食的合理搭配 , 并多选择含钙量高的食物 , 以纯天然的方式给宝宝补钙 。那么宝宝适合吃哪些含钙量高的食物呢?下面这份含钙食物清单 , 各位妈妈快快收藏哦!
1、牛奶
牛奶营养丰富 , 是人体钙的最佳来源 , 而且钙磷比例适当 , 利于钙的吸收 。故牛奶被称为最“接近完美的食品” , 最宝宝理想的天然食品 。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择 , 奶酪是含钙最多的奶制品 , 而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量可以参考这个等式:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
3、橙汁
橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等 , 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
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