【在地上爬有什么好处】在地上爬行叫爬行健身操 。爬行健身操是根据人体水平运动的特点而创编的 ， 把爬行与有节律的体操动作结合起来 。具有健脑、健身、防疾祛病之功效 。它包含两套操 ， 一套为手足爬行操 ， 适合于青少年及老年人练习 ， 另一套为手膝爬行操 ， 适合于中老年人及体质较弱的人练习 。
好处：
1、人站立时是以我式呼吸为主 ， 而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合 。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能 ， 扩大肺活量；
2、爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻 。爬行使血液循环济 ， 减轻心脏负担；

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