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1、板栗一般是可以生吃的 ， 但是不要过多食用生板栗 。
2、板栗是一种坚果 ， 既能够生吃 ， 也能熟吃 。在保证食品卫生的情况下 ， 生吃板栗并不会对人体的健康造成影响 。但是尽量不要过多食用 ， 因为生板栗比较难以消化 ， 食用过多容易增加胃肠道负担 。
3、板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质 ， 100g生板栗中含有42g碳水化合物 ， 能供给人体较多的热能；板栗含有丰富的钙 ， 有利于维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 。
【栗子能生吃吗 生吃栗子要注意】4、吃生板栗不要过量 ， 每天10个左右 ， 否则会造成脾胃负担 ， 出现腹胀、便秘 。

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