可在睡前喝杯热牛奶，或者服用一些安神营养品 。白天不要过分疲劳，注意养成良好的生活规律 。
做梦是正常的生理现象，我们在睡觉时都会做梦 。有时起床时感觉没有做梦，这其实是不正确的 。每天晚上我们都在做梦，而且可能不止一个，但只有据起床一小时之内的梦会被记住 。因此不是没有做梦，而是没有记忆 。而且梦也不是像我们想象得那么长，一个梦只有几秒到几十秒之间 。只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念 。
只要做梦没有影响到正常生活便问题不大，但如果使白天精神差，便需要注意调整 。

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