大学生如何缓解焦虑缓解大学生焦虑症的方法( 二 ) _大学生焦虑怎么办

这些患者就诊时往往情绪激动、神经紧张，常给医生造成心血管疾病发作的错觉。一般急性焦虑发作持续数分钟或数小时，发作后或经适当治疗后症状可缓解或消失。
(2)慢性焦虑
急性焦虑常发生在慢性焦虑的背景下，但更多的患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般来说，慢性焦虑的典型症状有五大症状，即心悸、乏力、紧张、气短、胸痛。
此外，还有神经过敏、冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、尿频等。，这有时很难与神经衰弱或其他专科疾病区分开来，因此医生需要对病情有全面详细的了解，以免误诊。
有时一些必要的辅助检查可以帮助排除器质性疾病，如心电图、X线胸片、胃肠造影、胃镜等。，这可以帮助医生发现疾病。但焦虑的主观症状虽然严重，但客观症状很轻或阴性。
(3)广泛性焦虑症
表现为经常或持续紧张，没有明确的对象或固定的内容，或对现实生活中的一些问题过度担心或忧虑，与现实不相称；常伴有自主神经功能亢进、运动紧张和过度警惕。
(4)惊恐发作
它是一种反复强烈恐慌的状态，伴随着频繁死亡或失去控制的感觉，这可能导致严重的自主症状。一个月内至少有三次惊恐发作，每次不到2小时，明显影响日常活动。
焦虑症的诊断
恐惧发作不是身体疾病引起的，也不伴有精神分裂症、情感障碍或其他神经症。
1 。广泛性焦虑症
过度焦虑持续半年以上，伴有运动焦虑、自主神经亢进、过度警惕等至少4种躯体症状。而且焦虑不是器质性疾病引起的。
2 。恐慌症
一个月内至少有三次惊恐发作，每次小于2小时，明显影响日常活动；这种发作不是身体疾病引起的，也不是伴有精神分裂症、情绪障碍或其他神经症性疾病。
需要鉴别的疾病包括甲亢、兴奋剂药物过量、镇静药物或苯二氮卓类药物戒断反应等。
焦虑的预防护理
饮食注意事项
焦虑症患者，一般为有胃肠道症状的患者，应合理安排生活，防止暴饮暴食或饮食不规律，以免增加胃肠道负担而加重症状。
对于有心脏病症状的患者，应远离刺激性烟草、酒精、浓茶、咖啡、辛辣食物等。，因为它们会引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等。，并使现有症状更加突出。
建议以清淡易消化的食物为主，饭后不要马上休息。对于腹胀便秘的人，也可以服用药物帮助消化排便。

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