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【苹果含有维生素多少】苹果含有三种维生素：维生素A、维生素B、维生素C ， 一般来说每100克苹果当中含有4毫克的维生素c 。以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分 。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 。苹果是美容佳品 ， 既能减肥 ， 又可使皮肤润滑柔嫩 。苹果是种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。

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