1、菠菜是铁元素含量最高的蔬菜之一 ， 常吃菠菜可以帮助人体造血 ， 治疗缺铁性贫血 。
2、菠菜属于粗植物纤维 ， 经常吃菠菜可以帮助人体的肠道活动 ， 减少便秘的痛苦 。
3、菠菜中含有大量的维生素a ， 可以提高视力 ， 帮助儿童发育 ， 增强人体的抵抗力 。
4、菠菜中含有草酸 ， 吃多了会与人体内的钙质组合成草酸钙 ， 会造成尿路结石 ， 所以吃菠菜一定要适量 。
【每天都吃菠菜有什麼好处或坏处】

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