因人而异，但足球运动员的黄金年龄大都是25岁到29岁，而守门员的黄金年龄在27岁到33岁左右 。门将成熟的比较晚，因为门将这个位置非常需要经验，中后卫也比较晚，这两个位置对于经验的要求有时候要高于对身体素质的要求 。人类过了30岁肌肉开始萎缩，所以球员身体能力开始下降，一些自律好勤于锻炼的球员可以延缓，整天花天酒地的球员可能提前 。亚洲球员普遍28开始退步，但也不是绝对 。南美个别球员过了30球技还能有上升的空间 。练球的话最好是12岁就开始练，也有16岁才开始练的，看个人觉悟和天赋了，有些人甚至在18岁的时候还更换了原来的位置 。
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