短跑髋关节训练的方法是：
1、面对墙 ， 双手扶好 ， 两脚叉开 ， 略宽于肩 ， 做转髋练习；
2、仰卧做提膝搭异侧肩练习；
3、提踵绷膝走 ， 体会髋转练习；
髋关节 ， 由股骨头与髋臼相对构成 ， 属于杵臼关节 ， 髋臼内仅月状面被覆关节软骨 ， 髋臼窝内充满脂肪 ， 又称为Haversian腺 ， 可随关节内压的增减而被挤出或吸入 ， 以维持关节内压的平衡 。

秒懂生活扩展阅读

• 短跑起跑的动作要领是什么
• 用于风湿性关节炎、骨关节痛 威灵仙的功效与作用
• 手关节一直会响是怎么回事
• 食指关节痛什么原因
• 世界十大短跑运动员排名 莫里斯·格林上榜，约翰·布雷克排名第二
• 控制屈髋的肌肉有哪些
• 短跑快速提高的技巧
• 右手中指关节痛是什么原因引起的
• 狗狗风湿关节炎怎么治
• 椰子水的功效与作用比喝更有用的是：对心脏、大脑、关节的20个好处