11个多月宝宝睡眠时间 _生活百科

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11个多月宝宝睡眠时间
宝宝出生了，家长们兴奋之余，也面临了很多的挑战，宝宝出生之后最常做的事情那就是睡觉了，宝宝的睡眠时间多长是正常？大家不妨来看看小编推送的11个多月宝宝睡眠时间，希望给大家带来帮助！
1～3个月的新生宝宝
一天当中大部分时间都在睡觉，每天睡18小时左右。
到了4～6个月，宝宝每天睡眠时间应保证在15～16个小时。
随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间开始逐渐减少。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1 次;以前只醒1 次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。
【11个多月宝宝睡眠时间】7～11个月的宝宝每天睡眠时间
应在14～15小时，一般夜间睡10小时左右。
当然，这些数字都是平均数，每个宝宝都有个体差异。有的宝宝需要比平均值更多的睡眠，有的宝宝睡得相对少些，只要宝宝白天的精神和情绪都很好，就不必担心。
2周开始：教他分清白天和黑夜
到宝宝2周大时，就可以开始教宝宝区别白天和黑夜了，让他逐渐懂得白天可以尽情地玩，晚上则要安静下来准备睡觉。在白天宝宝醒着的时候，尽可能多的和宝宝玩，让他的房间保持明亮。也不要刻意减少日常生活噪音，比如电话铃声、洗衣机的声音、电视声。到了晚上，在宝宝醒着的时候，不要和他玩。把房间灯光调暗，保持屋内安静，不要和宝宝多说话。慢慢地，宝宝就会开始意识到这是晚上该睡觉的时间了。
2～4个月：找到睡眠节奏
在1个月末到2个月的时候，宝宝的"睡眠有了变化，睡眠的间隔拉长了，尤其是夜里，他可以连续睡6个小时。白天，宝宝醒的时间也多了，出现24小时的周期(一昼夜节律) 。不过，宝宝在这方面的个体之间也有很大的差异。睡眠的质量也在变化：不安睡眠减少，平静、稳定的睡眠增多。
当然，连续睡6个小时并不是说他一直沉沉地睡着，而是深睡眠和浅睡眠两种状态交替进行。在每个交替阶段，宝宝都会有一个持续1～ 10分钟的小醒，在小醒时，宝宝会嘟囔、翻身，有时会哭，然后再入睡。这时，你千万不要弄醒他、哄他，或给他喂奶，否则他就会养成习惯，夜里一醒就非得让大人哄才能再次入睡！
3个月：开始形成睡前程序
在这个时期，宝宝的睡眠模式正在形成，是建立良好的睡眠习惯的黄金时期，大约坚持1～2星期就可以做到。睡前程序可以包括给宝宝洗个澡、按摩、换新尿布、读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲等。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以，只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。
3岁：不用再强迫他午睡
对于3岁以上的宝宝来说，只要他夜间睡得很好，睡眠时间也充足的话，就能满足他生长发育的需求。如果宝宝不愿意睡午觉，父母也不必强求
睡觉的成功秘诀:
1.形成一个惯例
试着把宝宝每天晚上的入睡时间定在同一时间。想要新生儿做到这一点，或许比登天还难。不过随着宝宝的年龄增长，你就可以建立一个固定的就寝时间和惯例，如给宝宝洗澡，读一本书，或唱宝宝喜欢的歌。宝宝将会明白这些是睡前的征兆。
2.日夜分离
新生儿不知道白天和黑夜的区别，不过一段时间后宝宝将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力，可以白天让宝宝多活动，尽量延长夜晚的睡眠时间，宝宝最终会明白白天和夜晚的区别。
3.睡眠需求
当宝宝午睡时，把他放在一个宽敞明亮区域。这将有助于采取较短的小睡，鼓励他晚上睡觉的时间更长。
4.良好的摇晃
通过模仿母亲的子宫，摇晃着婴儿可以安慰到他们。把孩子放在一个舒适的椅子上，摇晃他们，常常是一个不错的选择。这可以帮助他们在晚上睡更长的时间。
5.增加白天的食物
白天更频繁地喂养孩子来满足营养需求。如果宝宝在白天吃饱了肚子，那么晚上的时候，不需要喂孩子太多食物。
6.保持宁静
在晚上尽量不要刺激宝宝。唱唱歌，洗洗热水澡，不要制造出过大的声响，也不要把灯开的过于明亮。
7.控制好室温
确保房间的温度会让婴儿感到舒适。如果宝宝太热或太冷，将会更容易醒来。
9.给宝宝听舒缓的声音
一些自然的声音，像瀑布，心跳，雨的声音，都可以让宝宝更快地入睡。
9.保持晚上喂奶
如果宝宝晚上醒来，那么在黑暗的房间里喂他，不要把他抱到明亮的屋子里去，或者带到自己的房间去哺乳。

11个多月宝宝睡眠时间

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