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小儿免疫力低怎么办
导语：想让孩子摆脱病毒纠缠、远离感冒不适就要提高小儿的免疫力 ， 那小儿免疫力低怎么办呢?下面就由小编为大家一一介绍吧!
小儿免疫力低怎么办
绝招1：多喝水多吃青菜水果
对于学龄前孩童来说 ， 均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要 ， 而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则 。最重要的是 ， 植物内所含的植物营养素 ， 又称植化素(phytonutrient) ， 已被证实 ， 可在人体遭受感染时增加白血球的产生 ， 形成干扰素及抗体 ， 藉此破坏外来病原菌 ， 抵御病菌的侵袭 。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等 ， 都是有助提升免疫力的蔬果 ， 是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一 。
绝招2：睡眠充足增加抵抗力
林恒圭医师强调 ， 除了均衡饮食外 ， 睡眠充足与否 ， 对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要 。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题 ， 更可能导致人体中 ， 对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞(Natural killer cell)制造不足 ， 使免疫力、抵抗力大幅下降 ， 增加病毒、细菌入侵的可能 。
不过 ， 睡眠是否充足 ， 又该如何定义?不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢?林恒圭医师表示 ， 正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时 ， 学龄前小朋友则至少要睡足10小时 ， 至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右 。
绝招3：维持规律的运动习惯
目前的医学研究已经证实 ， 适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量 。因此 ， 建议想要提升孩童免疫力 ， 父母一定要让小孩多运动 。不过 ， 鼓励小朋友运动最好的方式 ， 不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍 ， 而是因身体力行 ， 陪小朋友一起参加运动 ， 例如 ， 骑自行车、健行、球类运动等 ， 从小养成规律运动良好习惯非常重要 。
绝招4：勤洗手避免病原菌
事实上 ， 想要远离病原、病菌的"干扰 ， 勤洗手非常重要的关键 ， 也是孩童最容易执行的自我保护方式 。林恒圭医师强调 ， 虽然洗手的方式 ， 无法直接提升免疫力 ， 但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响 。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后 ， 用肥皂洗手的清洁观念 。
绝招5：避免二手烟伤害免疫力
香菸中含有超过4000种对人体有害的物质 ， 而二手烟对小朋友的伤害 ， 也远远超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人来得快 ， 并且肺部、支气管等器官 ， 对于毒物的清除能力也比不上大人 。因此 ， 二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重 ， 并且对免疫系统有一定的伤害性 。
现今的医学研究 ， 也已确认二手烟与婴儿猝死症候群与小儿支气管发炎、中耳炎、气喘有一定的相关性 ， 并且过度吸入二手烟更会影响幼童的智力与神经发展 。
绝招6：定期接种疫苗
除了遵循以上5大绝招外 ， 定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一 。目前市面上 ， 不论是自费或公费的疫苗 ， 都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力 。建议父母 ， 尽可能依照时程带孩子接种疫苗 ， 以产生对抗特定病原菌的保护性抗体 。
绝招7：哺育母乳有抗体刀
除了以上方式外 ， 哺育母乳也是提升宝贝免疫力的方法之一 。母乳中含有丰富的白血球及抗体 ， 有助保护婴儿免于感染 ， 以及避免婴儿猝死症候群的发生 。
【小儿免疫力低怎么办】特别是 ， 婴儿出生后头几天妈妈所分泌的初乳 ， 更是富含大量的抗体 ， 有助宝宝抵抗外在病菌的侵扰 。且根据临床研究显示 ， 母乳亦可提升脑力及避免第一型糖尿病与克隆式症产生 。