传统上 , 出生后一个月称为“做月子” , 但事实上 , 经过一个月的调整后 , 身体的许多器官尚未完全恢复 。例如 , 子宫的收缩需要6周才能恢复到非妊娠时期的子宫大小 , 并且胎盘附着处的子宫内膜的再生需要6周 , 如果母亲在此期间工作 , 很容易患子宫脱垂等疾病 , 那么坐月子注意事项和禁忌有哪些?
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产妇个人卫生
1、产后一段时间内会阴部分泌物比较多 , 应该多用温水清洗外阴 , 更换姨妈巾并保持会阴部清洁干燥 , 一般情况下 , 产后恶露会在分娩后约4周至6周左右排干净 。
2、一般在产后的一周之后 , 就可以洗澡 , 洗头 , 不能坐浴 , 最好使用淋浴洗澡 , 以免脏水进入生殖道并引起感染 , 也要注意保暖 。
3、室内经常通风 , 室内温度不能太高或太低 。在过去 , 家里有坐月子的人 , 基本门窗都是紧闭的 , 而关闭门窗通常很危险 。特别是在夏天 , 很容易引起产妇中暑 , 但要注意的是 , 在开窗期间 , 避免将风口或者空调风扇直接对准产妇 , 并将室温设定为约25至28摄氏度 。
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4、如果在分娩后由于出汗过多导致衣服潮湿 , 请务必立即换衣服;在冬天 , 在床头边准备睡衣 , 半夜起床时 , 应该立即穿上 , 这样就不会着凉 。
5、产妇在“坐月子”期间 , 饭量和食量会增大 , 如不注意漱口 , 容易使口腔内的细菌繁殖 , 发生口腔疾病 。产妇应该每天刷牙一到两次 , 可以使用柔软的牙刷轻轻刷牙 , 每次吃东西后 , 都应该用温水冲洗口腔 。
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坐月子期间不能吃的食物
1、蔬菜:苦瓜 , 番茄 , 韭菜 , 海带 , 紫菜 , 蜗牛 , 河蝎 , 蝎子 , 豆蔻 , 甘蔗 , 梨 , 西瓜 , 柿子 , 香蕉等冷食都会对血液不利 , 原因胃肠消化和吸收障碍 。
2、酸味食物:如乌梅 , 南瓜等食物不利于消除恶露 。
3、冷食:冷饮 , 雪糕冰激凌等 。
4、刺激性食物:如浓茶 , 咖啡 , 酒精 , 茶叶引起的贫血 , 酒精和咖啡会导致宝宝肠道痉挛而无缘无故地哭闹 。
5、辛辣食物:如韭菜 , 大蒜 , 胡椒 , 胡椒等此类食物会影响母亲的胃肠功能 , 引起产妇发热 , 口腔溃疡 , 并可引起便秘或痔疮 。
【谨防月子病 坐月子注意事项】
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