1个小苹果重量为160克 , 可食部分135克 , 热量为60大卡;1个大苹果重量为250克 , 可食部分220克 , 热量为100大卡 。吃苹果注意事项如下:
1、苹果不宜与海味同食 。苹果中含有鞣酸 , 与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 , 还易发生腹痛、恶心、呕吐等;
2、吃苹果时要细嚼慢咽 , 利于消化而且对减少人体疾病大有好处;
3、肠胃不好的人群不能空腹吃苹果 , 空腹吃会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎;
4、入睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化 , 因为苹果纤维含量较高 , 对肠胃功能差的人来说 , 更是有损健康 。
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