1、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素 。
2、哈密瓜：哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质 ， 维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质 。
3、木瓜：木瓜中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C ， 矿物质铁、钙、钾 ， 还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸 。其中所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸 。
4、草莓：草莓 ， 原产南美 ， 中国各地及欧洲等地广为栽培 。含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2 ， 以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分 。有缓解夜盲症、美容养颜、明目养肝 ， 促进生长发育之效 。
5、橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素 。

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