如果你正在减肥或者是一个非常注重身材管理的人,在饮食方面一定很谨慎,尤其是水果的挑选,要尽量以热量低和糖分低的为主 。那么今天就由投稿人来为大家列出十大低糖水果排行榜,告诉您热量最低的水果有哪些 。
十大低糖水果排行榜:1、香蕉
2、苹果
3、番石榴
4、木瓜
5、橙子
6、葡萄柚
7、草莓
8、梨
9、猕猴桃
10、菠萝
1、香蕉
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详细介绍:香蕉属于减肥MM的常备食物,它的营养成分也很丰富,既能美容养颜,还可以改善便秘,让肠道更加健康 。
2、苹果
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详细介绍:苹果基本是大家减肥最常见的一种水果,首先是它的热量低,其次就是味道清甜可口,会有一定的饱腹感 。
3、番石榴
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详细介绍:番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低,特别适合减分,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力 。
4、木瓜
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详细介绍:木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分,而且它本身的热量就非常低,特别适合减肥养生,排毒的效果也不错哦 。
5、橙子
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详细介绍:在十大低糖水果排行榜中,橙子中的维生素含量很丰富,但是它的热量特别低,所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人,各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道,让身体更加通畅舒适 。
6、葡萄柚
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详细介绍:葡萄柚含有非常丰富的酸性物质,可以起到增加消化液的效果,让肠道的消化能力增强 。里面的维生素也有不错的美容效果,可以说是爱美减肥的人必备水果 。
7、草莓
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详细介绍:草莓中含有非常丰富的维生素成分,能够起到美容养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质,它能够去除腰部的水分,让周围的脂肪更好的消除,而且本身的热量就特别低 。
8、梨
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详细介绍:梨子的热量非常低,平均每100g热量是43大卡,很适合作为减肥水果 。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高,能够平衡钠含量,这样对于消除水肿的效果很显著 。
9、猕猴桃
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详细介绍:猕猴桃的热量非常低,所以许多健身爱好者和减肥中的人,平时在吃水果的时候都会选择它 。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果,既能美容还能促进消化哦 。
10、菠萝
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【十大低糖水果排行榜,热量最低的水果有哪些】详细介绍:菠萝的热量非常低,平均每100g是60卡热量,而且在饭前吃一些菠萝还有养胃的效果 。菠萝对于蛋白酵素的分解能力也是非常强的,所以特别适合减分的人群 。
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