不知不觉 ， 秋天已经过了一半 。
秋天结束了，这意味着中国大部分地区的秋天都很凉爽 。
但是，秋高气爽的同时，不要忽视了“秋燥”来打扰你！
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什么是秋燥？
所谓秋燥，主要是指燥热病引起的急性外感发热 ， 多发生在秋季 。患者基本会出现咽干、鼻塞、咳嗽痰少、皮肤干燥等症状 。
“六因之辨 。《秋燥之辨》曾记载:
“因为秋天的季节太温暖了，雨湿了 ， 风变干了，整个世界都膨胀了，以至于消失了 。乘虚攻肺，肺失神智，故满症，如恶寒发热 ， 鼻干咳嗽出血，舌红牙枯等 。”
此时空气湿度不高，人往往会出现各种不适，如口干、咽痛等 。
因此，预防秋燥成为了这个季节的主题 。所以吃一些润肺降燥的食物，可以平衡体内的阴阳以及气血 。
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有哪些食物有预防秋燥的作用？
【秋天凉了，为什么会口渴？多吃这6种，去火的同时还能预防秋燥。】第一，山药
很多朋友在秋季会感到烦躁，容易导致血压升高，血管堵塞，因此患心脑血管疾病的概率会更高 。
吃一些山药可以起到预防的作用 ， 同时可以防止血脂在血管中沉淀，起到疏通的作用 。
这是因为山药含有丰富的淀粉酶、维生素、粘蛋白等物质，能促进脾胃等器官的消化吸收，避免血管堆积 。
第二 ， 悉尼
因为秋季空气湿度低，体内水分蒸发较快 。所以，想要预防秋燥，首要的就是补水 。雪梨的含水量很高，85%的重量是水，而且含有丰富的维生素和微量元素 。
在这个季节经常食用，既能补充身体所需的水分 ， 又能润肺 。
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第三 ， 萝卜
秋天天气干燥，吃一些滋阴生津的食物很滋补 。萝卜是非常好的选择 。萝卜可以生吃，也可以煮熟吃 ， 只是功效略有不同 。
生萝卜能凉血止血，解热止咳化痰，不适合脾胃不好的食物 。煮熟的萝卜可以促进消化通气 ， 养胃健脾，可以根据自身情况选择 。
第四，鸭子 。
秋天是非常适合吃鸭子的季节 。
因为鸭肉性凉，秋天上火的时候吃一些可以起到非常好的降火作用 。
而且鸭肉营养丰富，嫩滑可口 。连节食者都可以吃，因为鸭肉脂肪含量低，富含蛋白质等多种营养成分 。
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第五 ， 冬瓜
冬瓜有很好的润肺、清热降火的功效 ， 非常适合秋季食用 。
冬瓜含有丰富的维生素B、维生素C和蛋白质，能提高呼吸道的免疫力 。但冬瓜寒凉、脾胃虚弱的人最好少吃或不吃，因为可能会拉肚子 。
第六，南瓜 。
俗话说，秋天来了，南瓜好看 。
这是因为秋季是南瓜大量上市的季节，对缓解秋燥也有效果 。
因为南瓜中含有丰富的维生素A和维生素E，有助于降火、平复心情，还含有丰富的类胡萝卜素、氨基酸、活性蛋白等微量元素，对健康也非常有益 。
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天气干燥，所以你需要多喝水 。
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