三步上篮步骤:
1、以右手单手高手投篮为例 , 右脚跨出一大步的同时接球 。
2、左脚跨出一小步并用力蹬地起跳 。
3、右腿屈膝上抬 , 同时举球至头右侧上方 。
4、腾空后 , 当身体接近最高点时 , 右臂向前上方伸出 。
5、手腕前屈 , 食指中指用力拨球 , 通过指端将球投出 。
6、两脚同时落地 。
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