冬天手很冷怎么办

【冬天手很冷怎么办】1、保暖:美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖 , 如果下肢保暖做得好 , 全身都会觉得暖和 。尤其要注意关节的保暖 , 关节保护不好容易使凉气进入 , 易得风湿 。不要穿太紧的衣服 , 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
2、运动:一早起来做做运动 , 让血液循环和新陈代谢加速 , 一整天都会充满活力 , 不容易发冷 。上下班快走 , 简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食:多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 , 能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 , 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环 。

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