常见的坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子等几十样，坚果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值 。
核桃有甜肉核桃和纸皮核桃两种：甜肉核桃—肉白，味甜，香，皮较厚，壳比较硬 。纸皮核桃—肉偏黄，味香酥，皮薄，两个一挤就能挤破 。
栗子富含柔软的膳食纤维，但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食 。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重 。
甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素 。
心果主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病 。

秒懂生活扩展阅读

• Shopee休假模式可以多少天？常见问题有哪些？
• 空调五大常见使用误区揭秘
• 运动裤破洞常见修补办法
• 冬季煤气壁挂炉常见问题及注意事项
• 什么木樨品种最耐寒
• 加油站常见安全隐患有哪些
• 电饭煲的常见故障及电饭煲维修方法
• 陶瓷工艺品种类有哪些
• 红玛瑙之山来自常见的水果
• 樱桃有几种品种