1、鱼类营养主要是优质蛋白、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸 。
2、优质蛋白可以通过一些瘦肉、蛋类获得 。
3、维生素和矿物质也可以由其他肉类、蛋类、蔬菜水果里获得 。
4、鱼类里所含的不饱和脂肪酸,可以选择吃一些坚果或者DHA补品来补充 。
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