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一碗米饭的热量约为千焦 。一碗米饭100克左右 ， 热量为116大卡 ， 1大卡=千焦 ， 换算得千焦 。但是由于各家用的大米品种不尽相同 ， 米粒涨发情况不同 ， 偏爱吃米饭的软硬不同 ， 所以加的水多少不同 ， 所以得出来的只是一个大概值 。米饭的营养素含量(每100克)：热量116大卡 ， 碳水化合物克 ， 脂肪克 ， 蛋白质克 。一般家里的碗 ， 盛的米饭200克约232大卡 。
Q2：一碗米饭有多少千焦
一碗米饭是在100克左右 ， 所含热量为116大卡 ， 1大卡是等于千焦 ， 所以一碗米饭是在千焦左右 。米饭 ， 是中国人日常饮食中的主角之一 ， 中国主食 。米饭可与五味调配 ， 几乎可以供给全身所需营养 。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。
Q3：一碗米饭是由多少颗稻子组成的?
谁也说不清 。“碗”的大小就是个模糊的概念 。科学上 ， 只能以克、千克为单位来计量稻谷的粒数 。
Q4：一碗米饭的热量是多少大卡
一碗米饭的热量大约是400大卡左右 。每100g米饭中的热量为100大卡 ， 而正常家庭使用的碗 ， 可以盛放400g左右的米饭 ， 所以一碗饭的热量大约是400大卡 ， 而且食用一碗米饭的热量 ， 需要跑步20分钟才能消耗掉 。米饭的主要成份是碳水化合物 ， 米饭中的蛋白质主要是米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化吸收 。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高 ， 但米饭中的赖氨酸含量较低 。
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Q5：一碗白米饭的热量 多少大卡
一碗米饭约232大卡热量 。由于各家用的大米品种不尽相同 ， 米粒涨发情况不同 ， 偏爱吃米饭的软硬不同 ， 所以加的水多少不同 ， 因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准 ， 或不太有普遍意义的 ， 用生米计算才相对准确 。米饭除了含糖类外 ， 还有一些蛋白质、很低的脂肪含量 ， 所以热量低 ， 适量吃米饭并不会引起肥胖 ， 高油高糖饮食才容易肥胖 。
Q6：一碗稀饭有多少大卡
以100克为单位计算一碗稀饭的话 ， 其热量是31大卡 。一碗稀饭的热量是比较低的 。按照正常人的热量标准 。每100克稀饭的热量大约为中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量 。稀饭（porridge rice） ， 是以中国为主的东方人特有食物 ， 型状、稀稠不一 ， 各地常用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等 ， 一般是佐餐 。玉米面可单独作为稀饭 。稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体 ， 通俗点就是比粥要稠 。也有一种说法是 ， 稀饭的烹饪时间较短 ， 米粒比较完整 ， 汤与米的分离程度高 。而粥的烹饪时间较长 ， 米粒细小破碎 ， 汤与米浑然一体 。稀饭的做法很简单 ， 不像粥花的时间那么长 ， 材料也没那么丰富 。
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