文章插图
1、牛油果富含丰硕的维生素A、E和B2 ， 对眼睛有益 。
2、减肥：牛油果含有接近20种维生素 ， 矿物量和动物营养素 。因为其密度 ， 是一种消化速度迟缓的食物 ， 可有饱腹效果 ， 因而能够削减吃的数量 ， 最末到达削减卡路里摄入量的目标 。
3、降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单位不饱和脂肪 ， 可取代炊事中的饱和脂肪 ， 降低胆固醇程度 。
4、美容护肤：牛油果富含维生素E及胡萝卜素等 ， 因而具有优良的护肤、防晒与保健感化 。
【牛油果的成效】5、庇护消化系统：牛油果的纤维含量很高 ， 帮忙连结消化系统功用一般 ， 预防便秘 。

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