八段锦是太极拳吗八段锦是什么 _生活百科

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目录

八段锦起源是什么？

八段锦的口诀是什么？

八段锦是什么意思？

八段锦和太极拳哪个好

太极拳、健身气功八段锦、五禽戏、六字能不能同时练

什么是八段锦？

Q1：八段锦起源是什么？
八段锦起源于北宋，由于由八个不同的动作构成，故称之为八段锦。古人认为这套功法动作古朴高雅、舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，把这套动作比喻为精美的“锦” 。中医认为，八段锦以动人静、以静入动、动静相宜，能去旧生新、补不足、泻多余，有理气活血、舒筋活络、协调五脏六腑功能的作用，长期练习能够消除百病、延年益寿，适合各年龄阶层的人练习。

Q2：八段锦的口诀是什么？

文章插图
八段锦的口诀：闭目冥心坐，左右敲玉枕，鼓漱三十六，闭气搓手热，左右辏轳转，以候口水至，咽下泡?;曰响，名为八段锦，握固静思神。叩齿三十六，二十四度闻。微摆撼天柱，孝液满口生。一口分三咽，背后摩精门_ 。尽此一口气,两脚放舒伸。翻掌向上托，再漱再呑津。如此三度毕,百脉自调勾。任督慢运毕，子后午前行。勤行无间断,两手抱昆仑。动舌搅水津。以意送济轮。意想体氛氣。弯腰攀足频。口水九次吞。意想气氛氣。去病又强身。

【八段锦是太极拳吗八段锦是什么】Q3：八段锦是什么意思？
八段锦有两种，上面说的是武八段锦，站着练习。在南方，还流传着一种文八段锦。是坐着练习的。共分八段，或者可以说八个动作。有干洗脸。鸣天鼓等。这是中国传统的一种健身保健的方法。

Q4：八段锦和太极拳哪个好
两者侧重点不同。最好同时练习。八段锦比较柔和，比较的自由，偏养身，学习非常的容易。太极拳练习要难一些。最好两者同时兼顾，相互补偿。初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差。不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位。配合音乐更好。把它当作广播体操来做就对了。会感受很受益。练着舒爽。很快见效，也可以长久练习。太极拳要找到好老师就学，一般不要自学。不管是24式还是什么。都不要自学。找到合适的老师再学习。一招一式，慢慢来，轻柔，松柔的练习。练2个月有效果，3个月，6个月，1年效果各不相同。不过总体来说，太极拳很难。练起来也累。

Q5：太极拳、健身气功八段锦、五禽戏、六字能不能同时练
可以一起练。估计你是中年人，单练一项可能运动量不够，但前提是你每项都要学会，然后再学别的。现在公园里老师带的都是一起练好几项。

Q6：什么是八段锦？
八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段” 。因为这种健身功作可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦锻，故称为“锦” 。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络；与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦对人体的养生康复作用，从口诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，起到通经脉调气血、养脏腑的效果。同时，对腰背、骨骼也有良好作用。其它诸如“调理脾胃单举手”、“摇头摆尾去心火”等等，均是通过宣畅气血、展舒筋骸而达到养生的目的。八段锦的每一段都有锻炼的重点，而综合起来，则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身功法。

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