女人必吃10款暖宫食物 平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心

宫寒虽说不是严重的毛病,但也有不少女性朋友因为宫寒每次来月经痛得要命,甚至会影响怀孕几率 。
试试这几款暖宫食材吧!虽然简单,效果却非常显著,平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心~~
10大暖宫食谱
01
薏仁红豆莲子汤

女人必吃10款暖宫食物 平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心

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食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法:
1)准备好薏米、红豆、莲子
2)三种食材洗净
3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
02
当归羊肉生姜汤
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食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法:
1)准备所需材料 。
【女人必吃10款暖宫食物 平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心】2)将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片 。
3)羊肉分别放入炖盅内 。
4)加入生姜和当归片 。
5)再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以 。
6)然后加上盖子,坐电炖盅内 。
7)炖两小时即可 。
8)炖好后取出加入少许盐调味 。(也可不放)
9)把它拌匀即可食用 。
03
益母草荷包蛋汤
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食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法:
1)准备食材
2)大枣洗净泡10分钟,清洗干净
3)锅内放水,加入益母草
4)放入大枣
5)煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右
6)煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次
7)过滤好的汤汁和大枣烧开
8)打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可
04
红豆汤
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食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法:
1)备好红豆100克 。
2)将红豆清洗干净,加水800毫升 。
3)启动电高压锅相应档位 。
4)解压后,开盖加糖 。
5)搅拌均匀 。
6)盛到碗中享用 。
05
杞米豆浆
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食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法:
1)准备所需材料,黄豆提前泡软 。
2)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内 。
3)小米洗净加入豆浆机内 。
4)加入枸杞 。
5)再添加适量的清水 。
6)启动豆浆机的豆浆功能 。
7)将打好的豆浆倒出滤渣 。
8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用 。
06
红糖黑枣姜茶
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食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法:
1)姜切片,黑枣冲冼
2)准备红糖
3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;
4)放入适合自己甜味的红糖搅均 。
07
桂圆红枣养血茶
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食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法:
1)准备所需材料 。
2)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核 。
3)将红枣、桂圆放入壶内 。
4)加入开水 。
5)然后盖上盖子闷15-20分钟 。
6)泡至出味即可饮用 。想漂亮快加我微信号pp18999强大自己.
08
黄芪红枣枸杞茶
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食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法:
1)准备食材
2)泡泡洗净
3)砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞
4)大火烧开
5)转小火熬煮1小时即可
6)用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用
09
醋泡黑豆
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食材:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法:
1)黑豆先挑选出不好的颗粒 。
2)清洗干净 。
3)炒锅烧热,放入黑豆 。
4)小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香 。
5)炒好的黑豆盛出,晾凉 。
6)把晾凉的黑豆放入杯中 。
7)倒入陈醋 。
8)用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天 。

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