【最渴的时候为什么还要加盐喝水】一般情况下 ， 在出汗较多的时候 ， 特别是在夏天从事剧烈运动时 ， 应适当喝些淡盐水 。夏天气温高、湿度大 ， 人体通过排汗将大量热能及时散发掉 ， 以保持体温的相对稳定 。在机体大量排汗的同时 ， 带走了不少无机盐 ， 如钠、钾、镁等 。据测定 ， 跑一次马拉松 ， 随汗液带走30克氯化钠 。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克 ， 这样会引起机体缺盐 ， 以致疲乏无力 ， 甚至引起肌肉痉挛或抽筋 。因此 ， 夏季从事剧烈运动时 ， 适当喝些淡盐水是必要的 。

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