透过与子宫内胎儿对话的方式 , 可以适当刺激胎儿的听觉 , 而且准爸妈稳定、温柔、清楚的声音 , 对胎儿有稳定的作用喔!
◎什么时候做?
原则上 , 胎儿24周有听觉之后就可以做;但其实什么时候都可以 , 因为胎谈时孕妈妈的心情放松、压力降低 , 对胎儿就有正面的影响 。
◎有效的证据!
由于胎儿在妈妈子宫中生活9个多月 , 对妈妈的心跳和声音等频率很熟悉 , 因此有心理学家试着将孕妇的声音和心跳录下来 , 放在新生儿的旁边 , 结果能减缓新生儿的急躁情绪 , 证明了胎教的功效 。
妇产科医生则表示 , 刚出生的新生儿离开妈妈子宫 , 在产后护理台上做新生儿护理时会哭闹 , 但是抱到妈妈怀里肌肤接触时 , 宝宝就安静下来 , 不哭闹了 , 可见宝宝在妈妈肚子里待那么久 , 是有一定的熟悉度与依附的情感;也曾有新手爸妈在新生儿哭闹时 , 将怀孕时对宝宝赞美的话再说一次 , 结果宝宝就稳定下来了 , 这些都间接证明了胎教的功效 。
◎注意事项
准爸妈可以趁着胎儿活动时 , 用缓慢、温柔、清楚的言语和宝宝说说话 , 但不要太久 , 一次十几二十分钟就可以 , 以免打扰胎儿的睡眠 。
4.心情胎教
◎孕妈妈的压力或快乐都会影响胎儿!
一般来说 , 人类在开心和紧张时 , 会分泌以下两类荷尔蒙 , 而且这些荷尔蒙会经由孕妇影响胎儿 , 所以孕妈妈们不可不注意自己的情绪起伏喔!
(1)压力荷尔蒙:
当孕妈妈情绪不好时 , 就会产生压力 , 便分泌“肾上腺皮质酮” , 又称为“压力荷尔蒙” , 这种荷尔蒙会经由胎盘影响胎儿 , 进而影响胎儿的神经系统发育 , 因而影响到胎儿的发育与营养吸收;甚至会引起早产 , 也会使流向子宫、胎盘的血液减少 , 使胎儿发育受到影响 。所以情绪不好的孕妈妈 , 容易早产或生下低体重儿 。
(2)快乐荷尔蒙:反之 , 如果孕妈妈心情愉快 , 脑下垂体就会分泌所谓的“快乐荷尔蒙”—-脑内啡 , 能使人心情愉悦 。有研究证实 , 当孕妈妈在听优美的音乐 , 或是开心地跟胎儿对话、抚摸互动时 , 孕妈妈就会分泌脑内啡 , 从脑部开始分泌之后到达全身 , 接着传送给胎儿 , 使胎儿有受到“快乐荷尔蒙”的正面影响 。孕妈妈有好心情 , 就是最好的胎教!
◎有效的证据!
曾有研究从脐带血测出含脑内啡的成份 , 再次说明了胎教有其作用 。
5. 艺术胎教
孕妈妈透过一些艺术欣赏与练习 , 除了可陶冶性情、提高文化素养之外 , 还能给胎儿一个更安宁的环境喔!
◎怎么做?
这种胎教方式可以依孕妈妈的兴趣而定 , 例如有的妈妈喜欢跳舞 , 有的妈妈喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看画展等 , 在颐养性情的同时 , 也别忘了做胎教喔!将所看到的事物、形状、颜色、此刻的心情等 , 说给胎儿听 , 有助于胎儿的情绪稳定及大脑发育 。
◎什么时候做?
孕期中任何时候都可以做 , 但等胎儿24周有听觉之后做 , 相信效果会更好!
◎注意事项
不要拘泥于每天都要做 , 或一次要做多久 , 以孕妈妈方便为主 , 轻松做、做得开心比较重要!
6.光照胎教
◎怎么做?什么时候做?
胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢 , 大约怀孕27周之后 , 胎儿的大脑才能感受到外界的视觉刺激;到怀孕36周之后 , 胎儿才对光照刺激产生反应 。因此 , 有人建议可从怀孕27周开始 , 在胎儿醒着有胎动的时候 , 用手电筒照射孕妈妈肚皮(胎头的方向) , 结束前连续开、关手电筒数次 , 可以让胎儿感受到光亮的变化 , 进而刺激胎儿的脑部及视觉发育 。
◎注意事项
不要用强光照射 , 照射时间也不能过长 , 大约5分钟左右就可以 。
◎有效吗?
妇产科专家表示 , 正式的光照胎教研究 , 只有动物实验 , 还没有人类的研究 , 因此其效果有待验证 。
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