文章插图
1、产后的女性 ， 多需要身体复原 ， 同时要进行母乳喂养、看护孩子 。因此 ， 饮食应有充足的主食、优质的蛋白质、适量的青菜和水果 ， 既保证营养均衡 ， 又能够控制体重 。
【产后减肥瘦身 产后减肥瘦身怎么做】2、如今 ， 不建议女性在产后绝对卧床 。在坐月子期间 ， 可以进行适量的有效的温和的运动 ， 甚至可在产后当天在床上进行四肢活动、揉搓腹部、进行呼吸运动等 。若产后发现盆底、腹直肌等存在一些问题 ， 则可进行相应的盆底康复治疗 ， 从而帮助进行体重管理 。

秒懂生活扩展阅读

• 小月子食谱 小月子食谱怎么做
• 京东刷任务单垫付是真的吗？怎么追回本金？
• 自制婴儿面条怎么晒干 自制婴儿面条如何晒干
• 京东礼品卡怎么绑定？有什么使用规则？
• 京东白条好开吗？利率怎么算？
• 京东礼品卡使用范围是什么？怎么用？
• 怎么选择好的奶粉 如何选购好奶粉
• 211限时未到达怎么处理？配送条件是什么？
• 京东礼品卡怎么提现？礼品卡怎么使用？
• 京东商城是正规刷单吗？怎么刷？