维生素b2的作用和功效高血压的克星?

相信很多人都听说过高血压这个疾病，身边有一些亲戚朋友甚至是自己或许就有高血压。
马大爷患高血压几十年了，一直都在坚持服用药物，可不知道为什么，随着时间变化，降压药好像对他没有以前那么有效了。

文章插图

闲聊的时候，隔壁的胡大爷说，听说降压药可以配合维生素B2一起吃，可以辅助降压呢！
数据显示，我国高血压患者有数亿人，也正由于高血压太为常见了，所以大部分人并不把高血压当回事，以为按时服药就可以了，其实这种心理会导致血压控制的不好。
但是维生素B2真的对高血压有用吗？这种搭配对人体有害吗？现在就来给大家科普一下。

文章插图

一、高血压是怎么产生的呢？高血压分为两种，原发性和继发性。原发性指的是患者得了单纯的高血压，大多数的高血压患者都是这类的；而继发性高血压则是由其它疾病引发的。
由于原发性高血压占大多数，我们就主要介绍原发性的发病原因。
1.血容量增多：
血管和水桶有一定的相似之处，当水桶装了过量的水，水给水桶带来的压力就会增加。同理，人体内血量增多时，给血管带来的压力也会增加，这就导致了高血压的发生。
2.血管弹性减弱：
血管是由有弹性的结缔组织组成的。当血容量增加，血压随之增高时，如果血管弹性丰富，就能随着压力的变化调节血管的，那么压力自然会小，但是如果弹性比较差，那么血压就没办法及时调节了。

文章插图

3. 外周小动脉狭窄：
顾名思义，是存在于身体外周的、小的动脉，如果血液在这些动脉里无法顺利通过，那么血液就会积聚在大动脉里，因此血压自然就升高了。
4. 心功能失常：
心脏的功能和水泵差不多，通过收缩舒张把血输送到身体各处，心脏收缩越有力输送的血就越多，血压自然升高。

文章插图

二、维生素B2为什么能降血压？维生素B2，又名核黄素。在对我国1.2万多名成人的研究中发现补充维生素B2越多，则患上高血压的风险越低。
而且维生素B2可以减少钠离子在身体内的滞留。高血压人之所以要少吃盐，就是因为盐中的钠离子会让身体内水分更多地潴留在血管内。
而血管的容量是有限的，水分太多，就会让血压升高。维生素B2就可以在一定程度上减少身体内钠离子的摄入量，与其他降压药搭配，起到事半功倍的效果。
不过大家要注意，高血压患者不能单凭补充维生素B2就希望达到降压效果。
三、维生素B2还有什么作用？维生素B2除了能辅助降压，还可以维持眼睛角膜和视网膜的代谢功能，改善眼睛疲劳，视物模糊和怕光，视力减退的情况。

文章插图

维生素B2对于改善嘴唇干燥脱皮，嘴角炎，舌炎等炎症也有很好的缓解作用。此外维生素B2还能增强人体的抗寒能力。
四、有哪些获取维生素B2的途径？补充维生素B2的方法也很简单，既可以通过食物进行补充，也可以直接去药店购买服用，且维生素B2价格还很便宜，普通人都能买得起。
许多食物中也含有维生素B2，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，大豆，香菇，蔬菜和谷物等。动物性食物中的B2含量要高于植物性食物，大家可以根据自身需要来选择。

文章插图

对于身体健康的正常人来说，通过每天吃的食物就足以满足身体对于维生素B2的需求了。只是在烹饪中注意，维生素B2在碱性条件下会被破坏，在水中会溶解。
虽然维生素B2是种水溶性维生素，安全性还是很高的，但是不建议大家一次性过量食用，过量食用会产生恶心呕吐，或是肝肾受损的情况。
如果是健康成人只要每天从食物中获取就足够了，不需额外补充，如果是怀孕或是哺乳的女性，还有处于成长发育的青少年儿童，则可以多吃些肉类进行补充。
五、高血压会有哪些预警症状？有一些人可能并不会在日常生活中测量自己的血压，但是患了高血压是会出现一些临床表现的，这些表现包括但不限于头晕、头胀、头疼、昏昏沉沉。

维生素b2的作用和功效高血压的克星?

秒懂生活扩展阅读