文章插图
宝宝睡不好应该怎么办
专家建议，家长应培养孩子定时睡眠、独立睡眠的习惯，以保证其充分的睡眠 。此外，睡眠环境应安静，温度不能过高，睡眠用具应舒适、安全、干净 。
1.从小养成良好的睡眠习惯，规定上床和起床时间，不在床上做一些与睡眠无关的活动，如做家庭作业、看电视等;
2.低龄儿童睡觉前可以由家长陪伴，减轻其害怕、担心的心理;
3.儿童的卧室应该安静没有噪声，光线应较暗，温度要适宜，夏天可以控制室温在26~28℃，冬天控制在22~25℃为宜;
4.睡前2小时避免从事兴奋的活动或看惊恐的"电视节目，以免睡梦中惊醒;
5.丰盛的饮食可以促进睡眠，但是饮食过饱后马上休息则会影响睡眠质量 。
【宝宝睡不好应该怎么办】如果儿童睡眠中有异常行为，或睡眠障碍是由于躯体疾病引起的，家长要及时带孩子去儿童医院进行检查治疗 。

秒懂生活扩展阅读

• 宝宝中暑应该怎么办
• 秋季宝宝食欲不振怎么办
• 宝宝食欲不振怎么办呢
• 宝宝食欲不振的原因以及怎么增加宝宝食欲
• 冬季宝宝应该怎么吃
• 宝宝食欲不佳怎么办
• 宝宝夏季没食欲怎么办？
• 夏季宝宝食欲不振怎么调理呢
• 怎么提高一岁宝宝食欲
• 宝宝便秘该怎么饮食治疗