婴儿睡眠比玩更重要 _宝宝

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婴儿睡眠比玩更重要
宝宝拥有充足睡眠，才能够更加健康的成长起来，下面是婴儿睡眠比玩更重要的内容，欢迎阅读！
对宝宝而言，尤其是1周岁以内的宝宝，一天以内的大部分时间都在睡眠中度过，了解宝宝的`睡眠习惯是每个新手爸妈的必备功课。
3个月以内的宝宝：
宝宝从满月到3个月这段时间，一天的睡眠时间长达16小时左右。宝宝通常可以在夜间睡上10至11小时，并在白天再睡上约5个小时。宝宝在晚上的睡眠通常比较安稳，不会轻易醒来。但在白天睡觉时，大约每隔50分钟左右就会醒来一次，一天总共会醒来4、5次，醒来后就会需要喝奶，并和爸妈玩上一会儿。
这个时期的宝宝睡眠质量普遍不错，妈咪不用特意调整宝宝的睡眠习惯，只要保证宝宝在白天醒来时及时给宝宝喂奶换尿布，再陪宝宝说说话玩一会儿就好了。
4~6个月内的宝宝：
宝宝到了4个月大以后，睡眠时间就会逐渐开始减少，在4-6个月期间，宝宝每天的睡眠时间大约在14 小时左右。
这段时期，宝宝白天醒着的时间会持续增加，也可以和爸妈玩耍得更久，妈咪可以在宝宝白天醒来时多和宝宝做游戏，说说话，带着宝宝四处走走，这样可适当延长宝宝在白天醒着的时间，也可以让宝宝在夜晚睡得更安稳，养成良好的睡眠习惯。虽然宝宝的睡眠时间短了一些，但仍然不要叫醒白天正在睡觉的宝宝，这样会破坏宝宝的睡觉习惯，让孩子情绪变坏。
6个月后的宝宝
宝宝6个月大以后，对周围世界的求知欲迅速增加，白天的睡眠时间因此明显减少。一般上午睡一两个小时，下午再睡两小时左右就够了，妈咪们这时可以慢慢干预宝宝的睡眠情况，尽量让宝宝养成白天多玩耍，晚上乖乖睡觉的习惯。
【婴儿睡眠比玩更重要】干预宝宝睡眠有很多种方式，比如增加白天屋里的光线，让宝宝感受到阳光的照射，夜晚调暗卧室灯光，让宝宝初步有白天黑夜的感觉；如果白天吃奶时睡着可以叫醒宝宝，和他玩一会儿，增加运动量，让宝宝有少许的疲惫，这样宝宝夜里就会睡得香甜；夜里起来喝奶也不要和宝宝玩，让他吃完奶就赶紧睡下。这样坚持一段时间，就可以慢慢给宝宝调整好作息了。

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