戒烟1-30天身体变化一定要坚持戒烟

提起抽烟，大家都不陌生，戒烟的难度想必每个抽烟的人都有体会……作为10年烟龄的我，经过一个月的坚持，现在都不想抽烟的事了，甚至看到身边抽烟的人，还想劝他戒烟……顺便也分享下戒烟的过程。
直到今天还记得第一次抽烟的场景，是在大四宿舍，一个宿舍住8个人，有两个同学抽烟，我们6个人是不抽烟的，甚至还训斥抽烟的两位把宿舍搞得乌烟瘴气。后来一块在宿舍无聊，上铺的兄弟让烟，七块的红旗渠，我就接过一支，结果用力过猛直接抽缺氧了，恶心的想吐，但又吐不出来，那种感觉别提多难受了。后来每逢高兴劲就蹭一根、再后来直接自己买烟抽了，七渠、十渠、红塔山、黄鹤楼、利群、玉溪、再到十渠……好烟抽不起，就这样，一抽就是10年，中间也有很多次想着戒掉，但都没坚持过一周……
18年女儿出生，在家几乎不抽烟，一块在外面时每次想抽烟了都是躲得远远的，生怕二手烟伤害她……21年儿子出生了，生活压力的增大，抽烟的频率越来越高，从之前的两天一包烟，变成白天就得一包烟，因为下班回家后不抽烟。再后来在家也忍不住了，楼道里抽，厨房里开着油烟机抽……直到上个月，三岁七个月的女儿说爸爸怎么老是抽烟，臭死了……我才真正的要下决心戒掉，不管有多困难，因为不想让孩子长大后成为我这样……
上个月22号戒烟开始，头几天确实很难受，无处安放的双手，嘴巴、喉咙各种不舒服，心情烦躁，夜里睡眠也不好了，很多次徘徊在烟店门口想进去买一包，想着就抽一根……但是都忍住了，忍着多喝水以缓解喉咙的干涩，给自己多找事干，因为闲下来就想抽烟，饮食上也尽量清淡，中间有过两次和朋友吃饭酒后又抽了两根，事后就立马断掉。到现在算是坚持了30来天，喉咙还是干涩，发痒，有痰，特别是夜里睡觉时，很是不舒服，食欲也算正常，体重增加1斤，就是情绪偶尔会表现得不耐烦，昨天就女儿不听话还吵她一顿，哭的委屈，她觉得在之前那都是很小的事，爸爸从来没吵过她。
不抽烟的好处有很多，很多人也都想过戒掉，为了自己的健康，也为了家人的健康，现在我每天不在想抽烟的事了，甚至看到同事抽烟，还劝他一块戒烟， 30天的坚持，也不算彻底戒掉，还需要继续坚持……坚持戒掉。也希望更多的人能坚持下来，戒掉抽烟，健康生活。
【戒烟1-30天身体变化一定要坚持戒烟】

戒烟1-30天身体变化一定要坚持戒烟

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