婴儿营养食谱 _营养

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婴儿营养食谱推荐
婴儿4~6个月时，都会慢慢的添加一些辅食，但是很多家长表示不知道怎么给宝宝做营养的食谱，其实，婴儿营养食谱很容易做，下面，小编就收集了几款婴儿营养食谱分享给大家，希望大家的宝宝都能健康快乐的成长。
1、南瓜小米粥
材料：小米适量，南瓜1小块
做饭：先将小米淘洗干净，放在锅中备用，南瓜去皮切成小丁，放在锅中与小米混合，然后加入适量清水进锅里，大火煮沸转小火熬煮至小米粘稠南瓜软烂即可。
功效：小米是很好的"养胃食物，并且含有丰富的钙质和铁质，南瓜则含有丰富的维生素及微量元素，能有效的提高人体的免疫力。因此，十分适合作为婴儿营养餐。
2、紫薯大米粥
材料：大米适量，紫薯1小块
做饭：先将大米淘洗干净，紫薯去皮清洗干净切成小丁，与大米一起放入锅中加入适量清水熬制成烂粥即可。
【婴儿营养食谱】功效：紫薯富含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等，可以有效的增强宝宝免疫力，其所富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助宝宝排便，预防便秘的发生。
3、什锦蛋羹
材料：鸡蛋1枚、西兰花1朵、胡萝卜1小块、泡发的木耳1片、香油1滴
做法：先将鸡蛋磕破入碗里，加入适量温开水打散备用，接着把西兰花、胡萝卜、木耳清洗干净后放入煮沸的开水锅里焯水，然后捞起切成碎末倒入鸡蛋液里，滴上1滴香油，然后锅中烧水，待水开后将鸡蛋液放进锅中蒸约10分钟即可。
功效：对于一些不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈可以尝试用这样的方法给宝宝做营养餐。西兰花营养丰富，有抗癌防癌的作用，但是婴儿不能多吃，因此，在选择西兰花时1小朵即可。胡萝卜及木耳都是富含有大量营养物质的食物，鸡蛋含有丰富的钙等微量元素，将这些食物混合做成什锦蛋羹，既美味又营养。
除了以上介绍的婴儿营养食谱之外，家长们还可以给宝宝做猪肝粥、排骨胡萝卜汤、黑米燕麦粥等食物，都是既美味又营养的食材。每天变着花样给宝宝做各种好吃的，相信宝宝一定会身体棒棒，健康聪明。

婴儿营养食谱

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