怎样提高宝宝的抵抗力


怎样提高宝宝的抵抗力

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怎样提高宝宝的抵抗力
导语:孩子的抵抗力好才能少生病,家长才能省心,那么怎样提高宝宝的抵抗力?下面是小编为大家整理的文章,欢迎阅读!希望对大家有所帮助!
怎样提高宝宝抵抗力
尽量母乳喂养
母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病,所以尽量母乳喂养 。
抚揉
母亲身体的搂抱抚揉,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,还可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力 。
免疫预防接种
要及时为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等,父母们一定要及时为宝宝接种疫苗 。
吃饭睡觉有规律
耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律 。越有规律的宝宝身体越健康 。
均衡饮食
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降 。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃过凉的`食品,多饮水 。
不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼 。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全 。
增强婴儿免疫力推荐食物
1、水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分 。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高 。
2、黄绿色蔬果
蔬果中含有的膳食纤维可以预防宝宝便秘,有助肠道益生菌的生长,为肠道营造良好的吸收环境 。若宝宝不喜欢吃蔬菜,可以捣碎混合肉类做成丸子,或者榨汁 。
3、豆制品
适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用 。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等 。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效 。
4、酸奶
酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品 。不过宝宝要到满1岁以后才能喝 。
7、番茄
番茄中含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率 。
9、青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效 。适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝 。
10、五谷类食物
【怎样提高宝宝的抵抗力】在提高宝宝免疫力的食物中,五谷类是不可少的 。它是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后,替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能 。

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