如何增强宝宝的免疫力


如何增强宝宝的免疫力

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如何增强宝宝的免疫力
宝宝容易生病的缘由
早在胚胎时,宝宝的免疫器官和免疫细胞就开始发育了 。到了宝宝出生时,其免疫系统的四大组成部分:B淋巴细胞、T淋巴细胞、吞噬细胞和补体系统的功能还不够完善,其功能仅及成人的一部分 。如B淋巴细胞产生的五类抗体中,仅IgG在胚胎晚期可通过胎盘为宝宝提供部分防御能力,其余四类抗体:IgA、 IgD、IgM和IgE,除IgM在胚胎期有少量产生外,其余三种抗体必须由宝宝自身的免疫系统产生 。
宝宝出生后,从母体获得的抗体在六个月左右逐步减少、消失,而此时,宝宝自身的免疫能力还尚未健全 。同时,六个月前的宝宝接触病原体的机会比较少,六个月后,这种机会逐步增加,这些都是六个月后的宝宝容易生病的直接原因 。
如何提升宝宝的免疫力
为预防换季时期宝宝生病,最有效的方法就是提升宝宝的免疫力 。怎样才能增强宝宝的免疫力呢?
建议一:注意均衡营养
若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的`精致化加工食品 。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后,替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣,维生素b和e都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能 。
婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
另外,婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分 。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高 。此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调 。
建议二:按摩
按摩是通过皮肤感官温和的刺激,引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应,可促进胃肠激素的分泌,有助于增加小儿的食量,促进食物消化、吸收和排泄,加快体重的增长 。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉,使身体发育得更健壮 。另外,皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响,有益于婴儿的体格与心智的健康发育 。
建议三:多参加户外运动
多参加户外运动是预防呼吸道感染的最好方法 。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气 。平时注意冷暖,让宝宝少去公共场所,少接触病菌,注意别让宝宝反复感冒,这样会大大降低宝宝的抵抗力,药物,特别是抗生素药物会损害宝宝的抵抗力 。
提高宝宝免疫力的食谱
1、胡萝卜汁
适用宝宝:4个月起
胡萝卜1根、香油适量、胡萝卜洗净,去皮,切块 。
将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁 。将胡萝卜汁倒入锅中,烧热后加入香油即可 。
胡萝卜含大量胡萝卜素,所以呈黄红色 。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,维生素A能促进脑发育,如儿童长期缺乏维生素A,可导致智力下降 。此汁可增强宝宝机体免疫力,提高宝宝智力水平 。
2、鸡架杂菜丝汤
适用宝宝:1岁起
鸡架1个,油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克
葱、姜、盐各适量
将原料洗净,葱切段,姜切片,各种菜切丝 。
鸡架放入锅中,加水淹没鸡架,放入葱段、姜片熬煮,撇去上面的油,加入适量盐,放入菜丝,煮软即可 。
【如何增强宝宝的免疫力】圆白菜含有抗氧化的营养素,可以抗衰老,提高人体免疫力,还可增进食欲,促进消化,预防便秘 。宝宝吃了可以增进食欲,爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力,延缓衰老,是全家人都适宜的蔬菜 。

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