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众所周知,夫妻间想要共同孕育一个健康的宝宝,就需要强壮的和健康的相结合的受精卵,尤其是备孕中的男人,下面就跟着小编一起来了解下男人备孕中的应该如何补精呢?
多吃蛋白质与精氨酸
含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料 。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 。
除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症 。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富 。
多吃富含维生素的食物
一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助 。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。
缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍 。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕 。
通过本站的详细讲解,相信广大朋友都了解了男人备孕中的应该如何补精了吧,如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友,请多多关注本站性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助 。
【男人备孕中的应该如何补精呢?】
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