男人应该如何补精子数量呢?


男人应该如何补精子数量呢?

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精子是繁殖的必要条件之一,现代日常生活繁忙且高压,很容易造成精子数量的减少,下面就跟着小编一起来了解下男人应该如何补精子数量呢?
怎么补精子数量
【男人应该如何补精子数量呢?】1、多喝水
高潮期间所释放的精液量和身体所吸收的水分有关 。因为精液是以水分为基础的物质,它能为精子起到润滑作用 。我们的身体每天需要2到3升水来维持正常的工作,所以,多喝水有利于你的身体制造精液 。
2、远离高温
事实上,睾丸长在身体外部而非身体里面,是因为它们需要维持在低于37摄氏度的环境中,这个温度是身体通过调节热量而达到的合适温度 。另外也要避免穿过紧的内裤,同理,精液和精子的理想生存温度是略微低于正常体温的 。过紧的内裤将导致阴囊温度升高,进而会减少精液和精子数量 。
3、补充锌和叶酸
锌是对细胞新陈代谢中的几个环节起到重要作用的一种矿物质 。研究表明,和叶酸一起补充的话,锌能促进不育男性的精子量增加达74% 。每天5毫克的叶酸和66毫克的硫酸锌就完全足够了 。
4、补充适当的氨基酸
氨基酸是蛋白质的物质基础 。定期补充这种有机化合物,能增加你的精液量 。科学家们相信精子将受惠于氨基酸,因为他们发现某些氨基酸大量地存在于精子的头部位置 。
5、改变生活方式
定期锻炼PC肌对男性是非常有用的,除了能促进前列腺健康和防止外,还能延长高潮时间,并能增加精液量 。
通过本站小编的介绍,相信大家都了解了男人应该如何补精子数量的知识了吧,如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的,可以继续关注本站栏目 。


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