文章插图
气血不足不是女人的专利,也时常是男人的毛病,贫血容易产生晕眩等症状,但是这时候恰恰需要补补 。那么男人气血不足如何调理呢?下面和本站了解下吧 。
男人气血不足如何调理呢
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效 。
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果 。
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用 。
以上就是小编对男人气血不足如何调理呢进行了简单的介绍,想了解有关女性气血不足如何调理呢等其他小知识还请关注本站的两性安全小知识,希望以上内容对您有所帮助 。
【男人气血不足如何调理呢】
秒懂生活扩展阅读
- 气血不足吃什么中药
- 男人弱精会给导致孕妇流产吗 需要如何治疗
- 如何改善男人性能力
- 老年气血不足如何调理
- 精气不足吃香蕉可以吗 吃什么可以补充
- 男人性功能衰退了怎么办呢?
- 男人补锌可以护前列腺吗?
- 怎样才能让男人持久呢?
- 男人能爱婚外女人多长时间?短的,就是一个晚上,长的可以到一辈子。
- 为什么男人突然长阴虱了阴虱是如何传播的?