常吃哪些东西能有效的补精血呢? _补精气饮食

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男人一定要精力旺盛，这样无无论是工作还是生活才有光彩，不然精血不足，你就会浑身无力、面无血色，下面就跟着小编一起来了解下常吃哪些东西能有效的补精血呢?
何首乌补精血吗？
何首乌味苦甘涩，性温。归肝、肾经。《开宝本草》谓其：益气血，黑髭鬓，悦颜色。久服长筋骨，益精髓延年不老。本品具有补益精血，涩精止遗，补益肝肾的作用。明代医家李中梓云：何首乌老年尤为要药，久服令人延年。
现代研究结果认为，何首乌含有蒽醇类、卵磷脂、淀粉、粗脂肪等。而卵磷脂对人体的生长，特别是中枢神经系统的营养，起很大的作用。且其对心脏也可起到强心的作用。另外，据报道，何首乌能降低血脂，缓解动脉粥样硬化的形成。由此可见，何首乌的益寿延年作用是通过强壮神经，增强心脏机能，有降低血脂，缓解动脉硬化等作用，增强人体体质的功效。
【常吃哪些东西能有效的补精血呢?】在中有不少中成药里有何首乌的成分，一般多为丸、散、煎剂所用。可水煎、酒浸，亦可熬膏，与其他药与配伍合用居多。宋代《图经本草》记载：唐代何能嗣患不育症，五十八岁尚无子女，体力虚弱，倦卧于山野之间。一日，忽然看到有藤本两株相交缠，许久后分开，分开后又交缠，很觉奇怪，就挖出其根逐日服用。数月后他头发由白变黑，体力恢复，十年内连生数子，与其子廷秀都活到了一百六十岁。其孙名首乌，也寿达百三十岁，头发仍是乌黑，传方于乡里，于是命其药为何首乌。
鹿茸
中医解析：鹿茸性温，味甘，是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。为常用中药，神农本草经列为中品。李时珍在《本草纲目》上称鹿茸善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨。《别录》：疗虚劳洒洒如疟，羸瘦，四肢酸疼，腰脊痛，小便利，泄精，溺血，破留血在腹，散石淋，痈肿，骨中热，疽痒。
熟地
熟地是我国珍贵的中药材，也是六味地黄丸的主要成分，熟地可以用来治疗人们精血亏损等症状，是非常好的养阴补血药物。熟地味道稍微有点甜，属于温性的药物，既补血滋阴，又能补精益髓。人们常说的四物汤就是用熟地配当归、白芍、川芎就做成的，用来治疗血虚症效果非常好。
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常吃哪些东西能有效的补精血呢?

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