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五一老年人出游需要注意的事项
1.防止意外 。行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行 。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外 。
2.注意过敏 。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏 。
3.注意饮食卫生 。出游时,要适当增加营养 。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等 。还要注意饮食卫生,不吃不洁、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入 。
4.防晕动症 。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症,空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因,要注意避免 。轻微的晕动症,闭目休息或卧床后即可消除 。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋 。如果发生晕动症,而又无药物治疗时,可针刺或按摩内关穴、足三里穴 。
5.带上常备用药 。老年慢性病患者,除了带日常服用的"药物外,还须准备一些特殊的急救用药 。
6.注意感冒 。春天气候变化无常,时风时雨 。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病 。在出游时如遇雨受凉,到家后可用生姜、葱头加红糖适量,用水煎热服,以驱风散寒 。睡前用热水洗脚,睡时脚部适度垫高,以促进足部血液循环,尽快消除疲劳 。
7.莫忘携带手杖 。手杖是老年人的“第三条腿”,因此,高龄老人外出旅游时宜带手杖 。
8.不要过度疲劳 。美好的春景、秀丽的山河,常使人流连忘返,马不停蹄地连续观赏 。这样,极易出现过度疲劳 。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早休息,不可勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护 。
9.注意防寒保暖 。春天气候多变,反复无常,乍暖还寒,容易引起流感等呼吸道传染病 。因此,应备足备齐衣物、用品等,以防不测 。
【五一老年人出游需要注意的事项】10.防止旧病复发 。异地春游时,易发生过敏性疾病和“水土不服”症等,应重视预防 。平时需要用药治疗者,不可擅自停用,否则,可导致旧病复发,病情加重或恶化 。
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